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2013年9月19日，第一天训练做23个倒立撑。

2014年11月10日，第一次完成倒立行走100米。田径场3圈、热身300个小跳、全身热身、压手腕、猴子跳、提肩倒立、单手俯撑、倒立爬首次过100米。

……

这只是张爽训练日记里的冰山一角。

倒立行走，眼中是不一样的风景——抱怨自己人生曲折时，不妨换个角度看世界，逆境变成了顺境，也是一种修身养性之道。

起初只为“倒”压力，从此“走”进新天地

张爽喜欢体育，一方面是受爱好武术的爷爷的影响，另一方面是自己在体育上确实很有天赋。不知不觉中，这颗体育梦的种子在他的心中萌芽、生长。“初一时，每天下午放学看着田径队的学长们在训练跑步，我心里就很痒，也想去，校田径队教练以为我是说着玩儿的，但后来我一次次去找他，打动了他。就这样，我正式开始了我的体育生涯。”

临近高考的那段时间，因为学习压力大，张爽经常睡不着。睡眠不足又导致学习受影响。如此恶性循环，令他焦躁不安。

“第一次看到‘倒立5分钟，相当于睡眠2小时’的理论的时候，我在想，那我每天倒立20分钟，岂不是不用睡了吗?”张爽打趣说到，“觉得自己赚翻了。”于是他开始尝试倒立。每当做试卷做累了，张爽就来到这里倒立，兴致来了，还能走上四五步。那时，在南充高中新区教学楼后的一块空地上，常常能看到一个少年倒立的身影。

大学军训时，张爽无意中看到了央视2013年吉尼斯中国之夜“向前倒立行走100米”挑战的节目。当时37岁的重庆选手黄忠余的挑战未成功。张爽想，别人37岁都能向吉尼斯纪录发起挑战，年轻的我为什么不能?于是这个敢想敢做的小伙子燃起斗志，踏上了逐梦之路。

2013年9月19日，张爽开始了每天5点30起床训练的计划。这一练就是3年多，不曾间断。

伴随着每日不辍训练项目的，还有不曾间断的训练日记。每天晚上夜深人静，室友都沉沉睡去的时候，张爽拖着疲惫的身躯，拿出纸笔，还坚持在日记上记下当天的训练内容，不论是逢年过节，还是生日当天，从不中断。“记日记的纸是大一军训时包棕垫剩下的牛皮纸，结实耐用，现在已经有10.74米长了。”张爽笑着向笔者展示了他密密麻麻的训练日记，“我还要继续记下去!”

定一个小目标，让自己再坚持一点

张爽是一个很会思考的人，为了使训练更有效，他开动脑筋，挖空心思去想新花样帮助训练，给自己设定无数小目标。放树叶和用电子表计时算是张爽用得颇为得心应手的两种方法。“当你很盲目地去训练，并不会有多大长进。我们要善于分解目标，确定小目标。”

2014年11月10日，对于张爽来说是一个特殊的日子，这一天他完成了人生第一个倒立行走100米的目标，用时134秒。“走到90米的时候感觉自己好像还能走，95米的时候就需要咬牙坚持了，到终点时整个人就摔倒下来了。累并快乐着!”

每日不辍的训练，受伤不可避免。一个夏日的下午，张爽以为地面不是那么烫，正在训练第三组倒立行走100米，走到五六十米时感觉手有一点滑，他还是坚持走完了100米，但走完之后发现半个手掌都破皮了。“当时自己都不太敢看。”

当被问及受伤时还会训练吗，他淡然说到，当然会训练，每天都会。

他曾经说过，一年中他最喜欢的一个训练日是圣诞节，因为他知道这是唯一一天他的竞争对手不会训练的日子，这是给自己的一种承诺，也是他获胜的部分原因之一——他看到了自己可以比对手快1/365的机会!激励自己的“心灵鸡汤”贴在宿舍墙上，张爽换了一张又一张，不断更新不断给自己注入新的动力。

“你一旦献身你所追求的目标，就不要被眼前的安逸和轻松所迷惑，相反，一定要更加专注于你的目标，记住，再大的痛苦也不会永远持续，但是，骄傲和自豪伴随你的目标矢志不渝。”贝尔·格里尔斯的《本能》是张爽大一时候买的，上面勾勾画画，全是使他坚持下去的精神食粮。

“有没有过坚持不下去，想要放弃的念头?”

“有，简直太有了!但我没有放弃过!”他笑着如此说道。

有他们相伴，不是一个人在战斗

没有人会在一开始就相信你能创造吉尼斯世界纪录，毕竟在一般人心中世界纪录是那么遥不可及、高不可攀。张爽也曾迷茫过，直到大二上选修课时遇到了热情开朗、和蔼可亲的王武老师。

可以说，老师王武之于张爽，是伯乐之于千里马。

打算把这个梦想告诉王老师的时候，张爽还经历了一番思想斗争，表达的欲望很强烈但又有一些忐忑。最后，在上完第三次课后，张爽还是选择了去尝试，他将自己想要挑战世界纪录的梦想告诉王武，并现场表演了倒立行走。看罢，王老师震惊了，真心实意地鼓励张爽继续训练，并把他拉到一边，掏出纸和笔，一聊就是两个多小时，并为他拟定了一份阶段性的训练方案。

王武总是格外爱护为梦想坚持奋斗的学生，他很尊重也很支持张爽的梦想，“他想要去挑战吉尼斯记录，我就给他分析，给他方法。”

苦练、巧练、勤练、挖空心思练，在王武的眼中，张爽就是这样一位极有体育天赋又肯下功夫的学生。王武经常给他专业的指导，“科学训练，因人而异”，王武说，他还会给张爽讲很多关于做人做事的道理，以责人之心责己，以恕己之心恕人。“他身上有很多闪光点，但是表达能力在一开始是不足的。”王武说。后来，王武指导张爽通过唱歌、参加丰富多彩的活动和竞赛来锻炼自己。整个大学期间，王武陪着张爽一起在标准运动场、在灯光球场等多地训练，在失意时把他叫到身边鼓励他，受伤时帮助他消毒清理伤口，成功时在台下为他鼓掌。

张爽说，王老师于他，亦师亦友，情同父子又亲如兄弟。

入秋后，天气逐渐寒冷。晨起训练变得更加艰难，为了让自己不懒惰，张爽在全寝室面前许下承诺，他拿出一百块钱让室友王太强代为保管，让室友监督自己，如果他哪天早上没有在5点30的时候起来训练，那一百块就给全寝室买零食吃。作为一种激励，他强迫自己晚上按时睡觉，慢慢规律作息时间，久而久之就能按时早起训练。

“他比谁都能吃苦，比谁都努力。只要别人有什么需要他帮忙，他总是竭尽全力的帮助对方!对待人和事都让我们很佩服!爽做任何事都是认真负责又严谨!总之，他这人是真的很好，能够跟他在大学里面交到这么好的朋友，我很开心，也受益良多!”王太强说道。

室友们都很支持张爽的梦想，每当张爽训练完回寝室报喜“我今天又有新突破啦”时，室友们总是真心为他鼓掌，替他开心!那一张张真挚的笑脸是他坚强的后盾。在“听君一席话”的演讲现场，室友们频频给他鼓励。

张爽逐梦的旅程，并不孤单!

前路无止境，得到的不只是吉尼斯

在学校和学院领导的关怀和支持下，张爽不屈不挠，先后以58.97秒的成绩，成为“世界上100米向前倒立行走最快的人”，创下了扛旗世界纪录。今年7月，受吉尼斯世界纪录总部邀请，张爽来到伦敦，到达后的第三天，身体调整过来后，在德威学院进行了50米双脚夹球倒立行走项目认证，26.09秒!总部现场颁发了世界上“双腿夹球倒立行走50米用时最短”的证书。“其实夹篮球也可以，但我夹的是5号标准足球，我想挺中国足球!”伦敦之行，张爽身着五星红旗的T恤，“我会谨记，自己体现着中国人的素质，代表中国人的言行!”

前段时间，张爽参加了四川省师范生教学能力大赛，最终荣获二等奖。比赛需要提前写稿和现场讲课，他凭着往日那股不抛弃不放弃的精神，自导自演，精心挖掘创意点，力求将课堂变得生动活泼、有料有效，“把该亮的都亮出来了!”

他在学业上也表现得如此优秀，对此熟悉他的人一点也不觉得惊奇。“每节课爽都是坐最前面，而且都是认认真真的，笔记也做得很好，老师布置的作业他都是认认真真完成，基于这些原因，爽在我班上总是名列前茅!毕竟他是真心付出了的，所以每学期不是一等奖就是特等奖，非常厉害!”室友王太强这样说道。三年来，张爽的专业成绩和文化成绩皆是本专业第一，他还荣获了“2017届四川省优秀毕业生”称号。

张爽说他想要将自己的正能量传递给更多人，激励更多人为梦想而坚持。笔者不是第一次接触张爽，但每次都会被他的改变震惊，在“听君一席话”的现场，那个在台上侃侃而谈的男生，曾经是一个腼腆着不怎么敢讲话的男孩。这三年多的倒立训练，带给张爽的，远远不只是一纸证书。数场讲座和无数次竞赛让他一步步成熟起来。

“人的潜力是无限的，是可开发的。”张爽说。我们需要做的是，不断去努力，去奋斗，抱着一种“此梦不愿憾终身”的态度去坚持不懈!

“倒立的时候，人是头朝上脚朝下的，这时我们看人很高大，看动物也很高大，看任何事物都非常高大。这启示着我们做人必须要随时抱着一颗谦逊的心，要学会换角度看事情，换位思考，谦逊做人。”

“张爽同学作为我们的身边人，获得如此骄人的成绩，在对他感到钦佩的同时也受到极大的激励。骄人的成绩需要一点一滴的努力和付出，需要长久的坚持和耐力。优秀的人就在身边，就在我们校园，我们应该向他学习，努力成为一个优秀的人!”来自历史文化学院的廖雨薇对笔者说。

他是勤奋求实的践行者，敬业创新的追求者，西华师大佼佼学子中的一张亮眼的名片。他是我们西华师大人的骄傲!

当你拥有目标时，全世界都会为你让路。张爽做到了!